ということで走ってみた。

30.7ｋｍ。
とりあえず30k走られたー。
一人30kmは久しぶり。だけどなんとかなるかなあって思っていた。
ウルチャレやニセコランがあったから気持ちに余裕があったのかも。

ガーミンのＧＰＳ機能が無いから距離がわからず不安だった。

きつかったけど、余裕はまだあったかな。3kmか4kmくらいから、ジョグよりもやや速いペースで走るように気をつけた。


本気で走るランではないのでストライドはあまり幅を取らないようにした。
あくまでもジョグの延長線。


気になるのは、右臀部と土ふまず。
疲労が溜まっている。ちょうけいのラインがきてる。
土踏まずは柔軟性がかけている気がする。青竹踏みに乗らなくては。

すっきりした～。ビールがおいしい～。

コース
http://www.chizumaru.com/route/alongroad/?routeid=90fd05e6288345e99c20926aecb91024