楽しく走った2日間。

土曜は身体がやけに硬くなっていて、疲労感もあったので走らず。

日曜は、北大5kmコース（たっくん公認コース）でたっくんを中心に愉快な仲間達5人でおしゃべりしながら20kmのラン。どしゃぶりだったけど、楽しく走られた。
ラスト約400mはスパート。後ろにサブ3くんがついてきてくれたおかげで、スピードを落とすことなくゴールまでいけたと思う。サブ3くんがうしろを走っていると、自分がめっちゃ速いランナーになった気がするよ。

ランのあとは、北のたまゆらで温泉につかりながらおしゃべり。
これもまた楽しかった。

今日は、夕方に家の周りと新川堤防でラン。
ジョグより速めのペースで6km。29分台で終了。納得。昨日のラストスパートが活きたかな。
堤防ではインターバルトレーニング。
1,000m×3やっちゃうとくたくたになって継続ができない。
だから2本で。
2本だけだからって、無駄な練習というわけではないし。

設定タイム4分を越えられなかったけど、まずまずかなと思っている。

最後に200m全力ダッシュ。ストライド、腕の振りを大きく。
気持ちよく34秒。
明日も走りたくなったよ。