こうなるといいなあ。手稲の交通機関。

ひとりごと。
ランとは全然関係ナシ。
1 札幌市営地下鉄の手稲延伸
宮の沢駅→手稲東駅(仮称）→手稲駅
通勤ラクだなあ。
それに他区には地下鉄があるのに、手稲区だけないのっておかしい。
2 市営地下鉄とJR相互乗り入れ
東京でやってるようにね。小樽手稲間はJR、手稲新札幌間は市営地下鉄
キタカと地下鉄のICカード問題をまともに解決できてないし、荒唐無稽な話だなあ。

さあて、何しよっかなー。

昨日、星置駅周辺で仕事。時間があったので、ラッキーの中にある未来屋書店で立ち読み。
何ヶ月ぶりだろう。本購入。
桑田真澄の本。彼はプロ野球選手だった。俺はど素人ランナーである。全然立場が違う。

だけど染み込んでいく感じ。

しかしながら、細かな文章が思い出せない（笑）のはなぜ？？

文章は出てこないけど、桑田イズムみたいのは少し吸収できた気がする。
ランも野球も変わらないと思ったよ。

HYRは駅伝が終了。管理人としての大きな仕事も終わり。
えびちゃんを始め、たくさんのメンバーの力を借り、無事襷を繋ぐことができた。

これからは、チームを去る日が来るまで、自分の手が届く範囲でHYRに貢献していきたいと思う。
駅伝でより強くなったHYRの炎を弱めないよう、消さないよう。自分ができることをしていきたい。
大会オフ会や忘年会は、いままで企画したことのない若手にお任せしよう。
そこから新たなHYRの歴史（ちょっとおおげさだけど）が始まるさ。


これからは本を読む時間がもっともっと増えるかな。
この本を読んだら、いまさらだけど、野球部の女子マネージャーがなんたらかんたらを買おうっと。
政治や国際政治関係、心理学関係読みたいなあ。
秋の夜長。
読み漁りの秋にするぜい。

もちろん、がっつり走るゾ。

ゆっくりな休日。

という題なんだけど、昨日の話から。

昨日は会社の送別会。うちんとこは9月期決算なんでね。10月から心機一転ってことですわ。
一番社歴の短い後輩君が宴会部長。おつかれさんでした。

ということで、焼酎・黒霧島のロック。アルコール度数は高めかなって気がした。
銘柄には詳しくないけど、まあまあ美味しかった～。
酒豪の先輩に、安い焼酎ばっかり飲んでると焼酎焼けして顔黒くなるから、いい焼酎飲みなよーって言われた。
そういうもんなのかな。
俺がこないだ買った『かぴたん』は1700円くらい。今の俺で手が出るのは、この価格帯かな。
2000円以上すると焼酎にしては高いなあってイメージ。

今日は、仕事の準備でもして、軽く走って。その前にガーミン充電しなくちゃ！！
あとはゆっくりごろごろしていよう。

明日明後日はあっという間に時間が過ぎていくんだろうな～。そのために英気を養う一日。
大会前だからコーヒーは我慢。コーヒー飲みてぇ～。牛乳飲みてぇ。

まずはウルチャレ無事完走だ。無事完走しないと駅伝が・・・。

15日の体脂肪率と体重。

12.7％(前日比△1.0ポイント)
55.0kg（前日比△1.3kg）

自分でも？だったので、2回測って悪いほうを書いた。

昨日は仕事で歩きまくった。エスカレーターから階段を利用するようにした。

焼酎。

長崎特産？かぴたん
35度。
原材料は大麦。
札幌酒精工業の芋焼酎、喜多里は25度。それに比べたらちとキツイが。
ロックで飲む。ちびちびネ。甘さときつさと。
なかなか良いんだなあ〜。
ＣＤじゃないけど、ジャケ買い。なんとなく惹かれて買ってみた。
氷はイオンで買ったもの。
おいしー(^O^)

14日の体重・体脂肪率

56.3kg（△0.4kg）
13.7％（△0.2ポイント）

今朝も山盛り（笑）

13日のトレ

１．2.3km
２．ウインドスプリント70m～80m×3
＋
腕を広げての腕立て、背中をつけない腹筋、逆腕立て各10回
＋
ストレッチ

なんとなく書いてみた。ウルチャレ試走以来のラン。

ごはんおかわりしてしまった・・・。明朝の体重が気になる・・・。

ちょっと休み中。

手稲近くで仕事だったもんで、今は家でちょい休み。

マラソンのことでぐだぐだ書いていたけど。

よく考えたら、マラソン関係が悩みの種というのは、幸せなんだよな～。

ふとチャリンコこいでいたら、そう思った。

体脂肪率と体重。

13.9％に56.7ｋｇ

目標10%台、55.0kg切り

ちょっと外出してきた。

ＨＹＲの駅伝練習会。
千歳JALの会場には8時くらいには到着できるのに、モエレには10時着。
市外の方が早く着けるとは。

インターバルやっていたんだけど。
見ていたら、走っている人たち輝いていたな～。
眩しかった。

自分もこういう時期があったんだな～。

もう戻らないし、戻れないなあと思う。

杏ちゃんが道の駅めぐりを始めたようだけど、俺もなんか楽しみを見つけなければ。

飲み会の月、9月。

うちの会社的には飲み会シーズン。
今日は同僚と電車通りの手羽先屋。来週再来週は送別会。
個人的には、ウルチャレのオフ（ジョグノート？ＨＹＲ？）、駅伝？、一人飲み・・・。

飲むぞー。



飲んでばかりで全然走っていないな。

仲間の日記読んだら、ランをがんばらないとな～って思う。
だけど、そこから行動できない。というか行動しない。

励みとなる目標ないしなー。ｍａｓａさんに勧められたアレに申し込むしかねぇかな。

ランの環境を１８０度変えてみるというのもいいのかも。
地元手稲、家の周りにラン仲間を作って、簡単に刺激しあえる状況を作るか。

ランひとつであれこれ考えられるって、奥が深いのう。

テンション高いっす。

21時から1時間寝た。あとは仕事関連の調べ物などなど。
コーヒーとメガシャキの力を借りた。

なんか高揚感がある。

最近はなるべく家に仕事を持ち帰らないようにしていた。
だから飲みに行く回数が多かった。
〆日も近くなり、さすがにそうも言ってられなくなってきた。

今日一日持つかな？

大通での昼寝が楽しみ（笑）

かわむらさんへ。

川村結花のブログをお気に入りに登録している。
そろそろライブの告知があると思ったから。

そして、ブログにライブの告知が。
久しぶりにライブだーっと喜んでいたら、大阪と東京かよ。

札幌に来てほしいな～。

“昨日”がウルチャレ試走会だよ。

昨日は、ウルチャレの試走会。
ｍａｓａさん、k.i.さん、あひるさん、hiroroさんありがとうございました。

実は10km後半くらいからきつかったぁ（笑）やっぱり走り込み不足だね。

だけど、k.i.さんがサポートしてくれて、3人が明るく引っ張ってくれた。
楽しかったよ～。

仲間と走る35kmは短いな。

ゴール後、支笏湖の湖水を見て、なんとも表現しがたい気持ちになったよ。

温泉は支笏湖休暇村にて、ほぼ半身浴で。ゆっくり足を湯船に入れていた。ここでもいい汗かいたな。

あひるさんから、写真、おにぎり、パン、そしてお守り（純白（笑））。カエル付きの世界で一個のお守りさー。ありがとね。

果林樹で白桃シャーベットを旨い。今度はアルコール入りを食べなくては。

打ち上げは、世界の山ちゃんで。
たいがいが下ネタのような気がしたけど、少し真面目な話もしたような記憶が。
とにかく楽しかった。






全然関係ないけど。独り言。





手術がうまくいきますように。

不安な日々が消えますように。

心の底から笑える日が来ますように。


願うことしかできない自分が非力だ。

涼しい～。

ここ数週間のおかしな天気に身体がくたくたになったけど。

今日は非常にラクちん。

いい一日になりそうだぜー。

明日はウルチャレのぷち練習会。しっかり晴れるらしい。
ランの日は暑いのがイイネ！

みほねぇの日記を読んだけど、もっとランの時間をつくっていけるのでは？と思った。
自分で限界を作らぬようにしたい。
ここ数ヶ月仕事やチームのことで弱気だったけど、そろそろ攻めに転じたい。

ラン→焼き鳥

焼き鳥食べた。
だけど、走ったよ。
最近はまっている、手稲駅前の『とん吉』で、豚串ロース、バラ、鶏串を5本ずつ、お持ち帰りで。
帰宅後約3.5kmラン。
全力だったり、抜いたり。大きいフォームを意識したり、腕振りに注意したり。久しぶりできつかった（苦笑）
基本的にランを休む前にやっていたこととやることは変わらない。
そろそろ真面目に走らないと、駅伝でひどいことになりそうだし。ウルチャレも余裕を持って走りたいし。
走ったあとは、野球観ながら、朝炊いて余ったごはん、焼き鳥、そして喜多里のロック。
こういうのいいかも。
肉いいかも。身体が欲してるのかな。火曜に金富士行ってがっつり食べたら、昨日は夏バテの感覚が少なかった。
毎日は無理だけど、特別な日には、お持ち帰りやっちゃお。