身体が求めていたことは。

それは休養。
月曜から風邪引いてます…。
みなさんはどうぞ体調にご留意ください。

美唄ラン。

大会に出るような気持ちで臨んだ。
なるべく当日を楽に走るため、火水木と久しぶりの3連チャン。木曜は休もうか迷ったが美唄ランのことを考え走ることに。過剰な身体への負担を避けるため超スローペースで10km。金曜はストレッチ・セルフマッサージで調整。この一連の流れが美唄ランに活きた。
金曜はアルコール抜いたよ。

比較的黙々と走っていたのではないかな。
集団で走っていても、黙々と走ることもいいのかなあって思うようになってきた。
しゃべるときはしゃべって、黙々と走るときは黙々と走る。
仲間が楽しそうに走っている姿を見ているだけで、いい気分になるし。幸せな気分になるし。
自分は自分のペースを貫くのもいいのかなあって。

走る前からの不安。
スピード練習を始めてから、腰から臀部に掛けての疲労がなかなか抜けず、痛くなることがある。
20km～30kmくらいならなんとかなるが、それ以上になるとどうなるか読めず不安だった。
序盤・中盤はゆっくりと抑えて走ることにした。

みんな楽しそうに走っていたなあ。
思い入れがある美唄ラン。今回が3回目。
その全てが俺を自分のランニングの原点に帰してくれると言っていいくらいの大切なイベント。

きついけど、楽しまなくちゃ。楽しくなくちゃランニングじゃないってずっと思い続けてきた。
それが美唄ランに凝縮されている。

正直言ってそこらへんの大会出るよりずっと楽しいって思っている。
これからもその考えは変わらないだろう。

その美唄ランをみんなと一緒に走られるなんて、すっごく嬉しい。

だからさ。




ちょっと飲み過ぎても。

イイヨネ！（笑）

しゃっくりは続いたけど、具合悪くなったりしなかったよ。
みんなにはご心配お掛けしました。
みんなはかなり心配だったようだけど、俺的にはセーブしていたので大丈夫でしたヨ。

ブラックダックさん・あひるん
ブラックダックさん
エイドありがとうございました。荷物を運んでくれて、エイドで待っていてくれるってホント助かります。
そして、カメラ構えて「お疲れ～。」って迎えてくれるのが嬉しいです。気持ちがほっとします。
札駅までの予定が家まで送ってもらってしまって。疲れているとところありがとうございました。

正直助かりました。帰宅してすぐに爆睡しました。
ランを頑張らずに、面白いポーズができるよう頑張ります（笑）

あひるん
美唄ランを引っ張っていってくれてありがとう。明るく・元気で・パワフルで。みんなあひるんから力もらっているヨ。これからもよろしく。11月3日も楽しみましょうネ。

みんな
楽しい一日をありがとう。美唄ランに参加できてよかったです。
第1回は俺んちがスタートでした。
来年は俺んちから走りますか。
距離にして78km（笑）
やればできる!!


最後に。

カナリヤさん
この企画を進めてくれてありがとう。
今年は無しかなって思っていました。
カナリヤさんが計画を立ててくれなかったら、この楽しい楽しい美唄ランをすることができませんでした。
楽しい大人の遠足を作ってくれてありがとう。

今回は残念ながら走られなかったけど。
大会オフに入ったことだし、長いのをだらだらやりましょう。

今ビール飲んでる。さっき、たっかさんがくれて焼きそばおいしく頂いた。ごちそうさまでした～。

地下鉄バス電車。

今日は北広島市島松の某ゴルフ場にて仕事。ゴルフ場に初めて足を踏み入れた。クラブハウスは立派なたたずまい。仕事以外で二度と訪れることはないな〜。
札駅から福住まで地下鉄。そこからバスに乗って島松まで向かった。地下鉄もバス大好きだから嬉しかったあ。
帰りは36号線を北広島の中心部方向に歩いていき、お昼ごはんを食べるはずだった。
だけど、千歳方向に歩いてしまった。
恵庭市に入り、結局停留所一個分歩く。
もう戻る気力も無く、バスで恵庭駅に向かうことに。
ということで、恵庭駅から大好きな電車に乗って札駅へ。歩き疲れて電車の中では寝たり、ぼんやりしたり。いい時間だった。
電車やバスの旅がしたくなってきたなあ。

ラン休み。

整体してもらって身体の調子は上がってきたのだけど、土日は肉体的な疲労を感じていた。 その上、昨日は寒い中、一日中コートを着ずに歩き回っていたから、風邪引いちゃうかもって思ったし。

ストレッチとマッサージでちょっとだけ筋トレして終わり。

おかしな言い方だけど、走らないのも練習かな。

休んでよかったかも。
多少揉み返しがあるけど、軽くなったような気がしている。

今日はインターバルやるぞー。

走りてえ。

仲間が長沼ランをするって誘ってくれた。
温泉にビール…。
走りてえーーー。
だけど走れねえ。

落選。

新たに遠征する大会を探そう。

東京マラソン当選通知がこないな～。

東京マラソンの当選通知メールがこないなあ。
ジョグノートで一人当選確認。
俺も当選していると信じたい。


以前えびちゃんが紹介してくれた鍼灸師さんに整体をお願いした。
1年以上ぶりかな。

激イタ。
お尻、脚の付け根、腰、腕、チョウケイ。すっげぇ痛かった。

お褒めの言葉をいただいた。
筋肉の質はいいとのこと。
ちゃんとその後のフォローはしないとダメだよって言われてしまったが。

最近スピード練習しているが、そういう練習したら疲労する部分があるらしく、そこはしっかり疲労しているとのこと。
これはスピードを出すのに必要な筋肉をしっかり使えていることを意味していて、嬉しい指摘だった。

せっかくいい身体を授かったのだから、もっと追い込まないといけねぇな。

外回りではでっかいカバン持って歩いていたから、肩・首・背中・腕ががちがちだった。
ここもほぐれてすっごくラク。

明日のランが楽しみだ。