楽しく走った2日間。

土曜は身体がやけに硬くなっていて、疲労感もあったので走らず。

日曜は、北大5kmコース（たっくん公認コース）でたっくんを中心に愉快な仲間達5人でおしゃべりしながら20kmのラン。どしゃぶりだったけど、楽しく走られた。
ラスト約400mはスパート。後ろにサブ3くんがついてきてくれたおかげで、スピードを落とすことなくゴールまでいけたと思う。サブ3くんがうしろを走っていると、自分がめっちゃ速いランナーになった気がするよ。

ランのあとは、北のたまゆらで温泉につかりながらおしゃべり。
これもまた楽しかった。

今日は、夕方に家の周りと新川堤防でラン。
ジョグより速めのペースで6km。29分台で終了。納得。昨日のラストスパートが活きたかな。
堤防ではインターバルトレーニング。
1,000m×3やっちゃうとくたくたになって継続ができない。
だから2本で。
2本だけだからって、無駄な練習というわけではないし。

設定タイム4分を越えられなかったけど、まずまずかなと思っている。

最後に200m全力ダッシュ。ストライド、腕の振りを大きく。
気持ちよく34秒。
明日も走りたくなったよ。

mixiの件について。

マイミク全てのかたがたを対象に、マイミクをきらせていただきました。

考えがあってそうさせていただいたのですが、きられる相手のことを考えることもできず、突然の軽率な行動でした。あらかじめ説明の上でおこなうべきでした。

マイミクだったかたがたで、この日記を読んでくださっているかたがいらっしゃるかと思います。

大変不愉快な思いをさせてしまい。申し訳ありませんでした。

第1回ミズノ・味の素スタジアム8時間耐久ラン＆ウォーク

参加料振込完了！
最近は参加するといいながら、お金振り込まなかったりして不参加というのが多かった。

今回はしっかり振り込みましたよ。

あとは、JRの東京フリーきっぷを購入して、カプセルホテルを予約しなくちゃ。

1周800mだからなあ。飽きるかな。だけど挑戦してみたい。80km以上は走りたい。

12月18日（土）開催でバースデーランになる。
誕生日に大会を走られることってなかなか無い。

とにかく楽しむ、とにかく追い込む。

ということで走ってみた。

30.7ｋｍ。
とりあえず30k走られたー。
一人30kmは久しぶり。だけどなんとかなるかなあって思っていた。
ウルチャレやニセコランがあったから気持ちに余裕があったのかも。

ガーミンのＧＰＳ機能が無いから距離がわからず不安だった。

きつかったけど、余裕はまだあったかな。3kmか4kmくらいから、ジョグよりもやや速いペースで走るように気をつけた。


本気で走るランではないのでストライドはあまり幅を取らないようにした。
あくまでもジョグの延長線。


気になるのは、右臀部と土ふまず。
疲労が溜まっている。ちょうけいのラインがきてる。
土踏まずは柔軟性がかけている気がする。青竹踏みに乗らなくては。

すっきりした～。ビールがおいしい～。

コース
http://www.chizumaru.com/route/alongroad/?routeid=90fd05e6288345e99c20926aecb91024

走りてぇ。

がんがん走りたいっ！！

こうなるといいなあ。手稲の交通機関。

ひとりごと。
ランとは全然関係ナシ。
1 札幌市営地下鉄の手稲延伸
宮の沢駅→手稲東駅(仮称）→手稲駅
通勤ラクだなあ。
それに他区には地下鉄があるのに、手稲区だけないのっておかしい。
2 市営地下鉄とJR相互乗り入れ
東京でやってるようにね。小樽手稲間はJR、手稲新札幌間は市営地下鉄
キタカと地下鉄のICカード問題をまともに解決できてないし、荒唐無稽な話だなあ。

さあて、何しよっかなー。

昨日、星置駅周辺で仕事。時間があったので、ラッキーの中にある未来屋書店で立ち読み。
何ヶ月ぶりだろう。本購入。
桑田真澄の本。彼はプロ野球選手だった。俺はど素人ランナーである。全然立場が違う。

だけど染み込んでいく感じ。

しかしながら、細かな文章が思い出せない（笑）のはなぜ？？

文章は出てこないけど、桑田イズムみたいのは少し吸収できた気がする。
ランも野球も変わらないと思ったよ。

HYRは駅伝が終了。管理人としての大きな仕事も終わり。
えびちゃんを始め、たくさんのメンバーの力を借り、無事襷を繋ぐことができた。

これからは、チームを去る日が来るまで、自分の手が届く範囲でHYRに貢献していきたいと思う。
駅伝でより強くなったHYRの炎を弱めないよう、消さないよう。自分ができることをしていきたい。
大会オフ会や忘年会は、いままで企画したことのない若手にお任せしよう。
そこから新たなHYRの歴史（ちょっとおおげさだけど）が始まるさ。


これからは本を読む時間がもっともっと増えるかな。
この本を読んだら、いまさらだけど、野球部の女子マネージャーがなんたらかんたらを買おうっと。
政治や国際政治関係、心理学関係読みたいなあ。
秋の夜長。
読み漁りの秋にするぜい。

もちろん、がっつり走るゾ。