ゆっくりな休日。

という題なんだけど、昨日の話から。

昨日は会社の送別会。うちんとこは9月期決算なんでね。10月から心機一転ってことですわ。
一番社歴の短い後輩君が宴会部長。おつかれさんでした。

ということで、焼酎・黒霧島のロック。アルコール度数は高めかなって気がした。
銘柄には詳しくないけど、まあまあ美味しかった～。
酒豪の先輩に、安い焼酎ばっかり飲んでると焼酎焼けして顔黒くなるから、いい焼酎飲みなよーって言われた。
そういうもんなのかな。
俺がこないだ買った『かぴたん』は1700円くらい。今の俺で手が出るのは、この価格帯かな。
2000円以上すると焼酎にしては高いなあってイメージ。

今日は、仕事の準備でもして、軽く走って。その前にガーミン充電しなくちゃ！！
あとはゆっくりごろごろしていよう。

明日明後日はあっという間に時間が過ぎていくんだろうな～。そのために英気を養う一日。
大会前だからコーヒーは我慢。コーヒー飲みてぇ～。牛乳飲みてぇ。

まずはウルチャレ無事完走だ。無事完走しないと駅伝が・・・。

15日の体脂肪率と体重。

12.7％(前日比△1.0ポイント)
55.0kg（前日比△1.3kg）

自分でも？だったので、2回測って悪いほうを書いた。

昨日は仕事で歩きまくった。エスカレーターから階段を利用するようにした。

焼酎。

長崎特産？かぴたん
35度。
原材料は大麦。
札幌酒精工業の芋焼酎、喜多里は25度。それに比べたらちとキツイが。
ロックで飲む。ちびちびネ。甘さときつさと。
なかなか良いんだなあ〜。
ＣＤじゃないけど、ジャケ買い。なんとなく惹かれて買ってみた。
氷はイオンで買ったもの。
おいしー(^O^)

14日の体重・体脂肪率

56.3kg（△0.4kg）
13.7％（△0.2ポイント）

今朝も山盛り（笑）

13日のトレ

１．2.3km
２．ウインドスプリント70m～80m×3
＋
腕を広げての腕立て、背中をつけない腹筋、逆腕立て各10回
＋
ストレッチ

なんとなく書いてみた。ウルチャレ試走以来のラン。

ごはんおかわりしてしまった・・・。明朝の体重が気になる・・・。

ちょっと休み中。

手稲近くで仕事だったもんで、今は家でちょい休み。

マラソンのことでぐだぐだ書いていたけど。

よく考えたら、マラソン関係が悩みの種というのは、幸せなんだよな～。

ふとチャリンコこいでいたら、そう思った。

体脂肪率と体重。

13.9％に56.7ｋｇ

目標10%台、55.0kg切り