温泉ラン。

冬はやっぱり温泉ランだなあ。

12月　湯の花江別殿　約40km
1月10日　南郷の湯　約29km
1月16日　湯の花手宮殿　約30km
1月22日　？？

今月初め、かるく掃除したとき、かるく腰を痛めてしまった。
温泉に入ればなんとかなるかなあって。ということで温泉ラン。
腰のみならず、身体全体がラクになりました。
温泉を入ったあとのビールがたまらん。

一昨年くらいから、ちゃんとランと向かい合ってこなかったので、基礎からやり直そうと思いました。
なるべく週1回は20km以上、できれば30km以上を走る。
LSDのペースで。
ラスト数キロ以外は飛ばさないと決めて、黙々と走り続ける。
i Podで音楽聴きながら走ったり、音楽無しで風景を楽しみながら走ったり。
ランは楽しいですね。

11月のインフル明けから、週末は距離を踏むことができるようになりました。
16日のランでやっと身体が長距離に慣れてきたように感じます。