明日から・・・。

夏休み。22日まで。

明日は母方の墓参り、明後日は父方の墓参りしてこよう。
正確には“墓”では無いけど。
ここ数年行ってないな。

なんか呼ばれている気がするんだよね。
呼ばれるっていっても、あの世に来いということではないけど。
「たかのぶ。お寺さんのとこまで、ちょっと顔出せよ～。」って言われているような気がしてならない。

一人で行ったことないけど、電車・バス・歩きを駆使して行ってきますよ。
これも一種の旅だな。

その前に髪切らなきゃ。1ヶ月くらい切っていないからボーボーだ。

きゅうきょ飲みです。

わーい、わーい。
ラン仲間と軽く飲んできまーす。
希望は鶏侍。90分飲み放題777円。札駅北口にあるトーカンビル地下1F。

ひとやすみ2

土日は家で用事を済ます。
6月のサロマから今月のニセコランまでラン関連の予定がずっと埋まっていた。
ということで、この土日は『ひとやすみ』

9日くらいから胃が痛いこともあり、身体を休めよう。
昨日は弟夫婦が来たので、発泡酒飲んでしまったが、胃の痛みが取れるまでは焼酎かるく1杯で済ます。

ニセコランから全く走っていない。
仕事でチャリは乗ってるけど。
昨日は家（手稲）→お客さん（富丘）→会社（大通付近）→チタンそば（菊水）→家
士別のシャツを渡し、チタンそばを食す、チャリの旅。
帰りは旧道マラコースを通って帰宅。

心穏やかな、いい土日にしたい。

ひとやすみ。

あちー。
ただいま大通公園。5分歩けば会社なんだが。
キリンフリーに手が伸びそうになった。
新商品らしいので、7UP CLEAR DRY購入。
今日はごほうび(ビールと肉）があるし、もう少し頑張るか。
ランとビールが無かったら仕事やってられねーぜ（笑）
ニセコランで、ウルトラに比べれば、たいがいのことは大したことないって確認できた。
昨年、サロマ完走した時もそう思った。
サロマはその確認作業として必要なのかもしれない。
今年は走らなかったからなあ。小さなことにイライラしたり、びくびくしていたような。
ウルトラをもっと走りてえ。一人で70kmくらい走ろうかな。
おわり。

ごくごく簡単に。

7日8日はジョグノートの企画に参加した。
午前2時に白石神社をスタート、午後9時頃ニセコアンヌプリにゴール。全員ゴールできた。
その距離100km。

途中やめたくなったし、長い上り坂をうらめしく思ったりしたが、やめなくて良かった。
自分を見失いがちだったし、気持ちがふらふらしているような感じだった。

最近は仕事も中途半端で自己嫌悪になっていた。
疲れのせいだ、夏バテでしょうがないんだと無理やり自分に言い聞かせていたけど。
そんな中での参加。
自信をとり戻したかな。

達成感はたまらん。ビールや食事がよりおいしく感じられた。

ランが大好きだ。それを確認できた。
参加した方々もそうなんだと思う。そうじゃなきゃ参加しないだろうし（笑）

企画はyagiさん、いづみさん。
至れり尽くせりな大人の遠足をつくってくれました。
スイカ食べたり、ピザ食べたり、おいしくて、おしゃれな居酒屋さんでお疲れさん会開いてくれたり。
いろいろあったけど、とても楽しい時間をありがとうございました。
来年も参加したいです。

荷物を背負いながらの100kmランは初めて。
暑さや大雨にたたられ、いろいろな局面を体験できた。
これからのラン人生にとって、よい経験となった。

それぞれ所属するチームはバラバラだけど、大会やジョグノートのイベントで会う機会がきっとあるはず。これからも親交を深めていきたいなあ。



いつかはHYRのメンバーとも、こういったランができるといいね。
イベントとしてでは無くね。時間があったらふらっと走りましょう。
落ち着いたら大人の遠足でもしたいですね。

目が冴える。

ただいま、午前3時。

先週体調崩して、まだ直りかけなんだけど。寝なくていいのか、俺？

コーヒー飲んでいないのに目が冴える。

東京マラソン申し込み完了。

第2回東京マラソンに続いて当選なるか？

最近ＨＹＲについていろいろ考える。

久しぶりにCDを聴く。ミスチル、川村結花。いいね～。

焼酎が身体を巡ってきたし、眠るかな。

士別の旅その3

だんだん日記書くの疲れてきたぞ･･･。

（スタート～ゴール）
ハーフ組は10時、10kmは10時10分スタート。スタート地点は異なるし、点呼があるので9時30分くらいにスタート地点に向かう。
応援のかなさんも応援ポイントに向かうということで一緒にスタート地点へ。
元気をもらいにきたという言葉に、これはだらだら走られないなあっと思った。
だらだら走ろうか、本気で走ろうか。迷ってきた。昨日飲んで酔ったし、仕事の疲れもあるし、寝不足だし。

ハーフ組スタート。
トップ選手は違うね。走りが。腕振りやフォームがいい。当たり前だけど。腰が高いよな～。
HYRの仲間はみつけられなかった。
少しずつテンションが上がってくる。
ハーフ組が通り抜けたあと、10km組が車道に降りて並び始める。
すでにスタートまで5分を切っている。

あまり緊張は感じられない。

さあ、スタート。

周りのランナーの勢いに引っ張られて、飛び出す。
昨日のジョグや今日のアップの疲労が残っているのかな。ちょっと疲労感があった。
腕をしっかり振るよう心掛けた。150mくらい走って左折。かなさんがのぼりを持って応援してくれてる。

うーむ、これは手抜きできないな。そう思った。

この大会に参加する目的は、トレーニングの進捗度を測ること。45分きりを目標としていた。
そして、追い込んで心肺機能、脚を鍛えること。

目標とする大会ではないので、結果よりも過程。後半で潰れてもやむをえないという意気込みで申し込んだはずだった。

疲労やアルコールのせいにしてだらだら走るところだった。
心は戦闘モードに。

とにかく、腕を振って、脚を前に持っていく作業の繰り返し。息が苦しくなる。
2km過ぎから、なだらかなのぼり坂。とにかく前に。ストライドを狭め、ピッチで上る。
意外とラクに上れたような。むしろ、下りで脚にきた。だけど、ここの下り坂でスピードに乗らないと、あとあと大変になる。たかだか10kmレースだ!!なんとかなると自分に言い聞かせ、ちょっと無理して飛ばす。

湿気は全くなく、からっとした晴天。日差しが厳しい。
暑い。暑い。
下り坂に最初のエイドがある。一口二口飲んで、あとは後頭部、首筋に掛けてリフレッシュ。ランパンランシャツがびしょぬれ。しかし、この日は、エイドの水に助けられた。

下りきった切ると中士別橋があって少し上る。脚に力が伝わらなくなっていくのを感じた。
ただ、気持ちは切れていなかった。ひたすら腕振り。

5km地点で22分37秒。
ぎりぎりだ。
まだ力を出せる。もっと追い込まないと。
ここで追い込まないと、参加した意味が無い。
なんとか目標を達成したい。
呼吸はかなり荒い。たぶん周りのランナーさんにその荒い呼吸は聞こえていたのかも。だけど、呼吸音について考慮する余裕はなく、とにかく追い込むそして目標をということで頭はいっぱいいっぱい。

ラスト3kmあたりにつくも橋が。上りながら左折し橋を渡る。一度下ってすぐに100mか150mの厳しい上り。苦しかったけど、中年ランナーさんを目標にしながら走っていたので、精神的にはラクだったかもしれない。
一番きつかったのは、そのランナーさんを追い抜いたあとの残り約2kmから。
目標とするランナーがいないと気持ちが苦しくなってくる。
タイムはゴール直前までチェックしないと決めていたので、ひたすら追い込んだ。むしろ目標を達成できないのでは？という不安感でタイムに追われていたといったほうが正しいかもしれない。

とにかくなりふりかまわず、ストライド・腕振りを大きくした。

最後の左折。ここを曲がればすぐゴール。

のはずが、すっごく遠くにゴールが。長ーい直線。約300mはあるだろうか。一瞬萎える。
けど、力を振り絞り、ラストスパート。かなさんの応援が聞こえてくる。もう声で反応できない。
だけど力はもらった。さらに飛ばした（ような感覚があった）。
息はめちゃくちゃ苦しい。脚もパンパン、力が入らない。
顔はゆがんでたと思う。

ゴール直前に時計を見る。44分20秒台。よっしゃ。

そして、ゴール。

タイムは44分36秒。
目標達成。

達成感アリアリ。と同時に安堵感。

（評価）
○湿度は低かったが、日差しは強く暑かった。その割には、追い込んで走られ、コース特性もあるが、前半より後半5kmの方が速く走られた。
○しっかり腕振りを意識しながら走られた。
○余裕度があがった。トリムラン5kmの設定タイムがｷﾛ4分30秒ペース。今大会は10kmに距離を延ばし、設定ペースはｷﾛ4分30秒のままにした。今回はその目標を達成でき、距離やスピードに融通が利くようになってきた。
今後の練習のレベルをすこし上げてもよいと思った。

●脚筋力を養成する練習なのだから、結果を怖がらずストライドをもっと拡げて走ればよかった。もっと鍛えられたと思う。
●前日の過ごし方に問題あり。ただ、旅を楽しみたいというのがあるので、兼ね合いが難しい。
●前半で脚が疲れた。相変わらず、走り込みが不足している。豊平川マラソンから改善されていない。

（大会後）
温泉に入ってきた。
ホテル美し乃湯温泉。来年もここに。
ただ、3時で食事処が閉まる。そこが難点。

よっちゃん♪に鳥源という焼き鳥屋さんに連れて行ってもらった。
勝利の美酒に酔い、おいしい焼き鳥に満足。〆のそばをいただいた。
楽走さんのオフ会でも使われている。こちらも来年行きたいお店である。

よっちゃんとマラソンや仕事の話をしながら、約2時間。
お互いマラソン哲学があるので、楽しくマラソン談義ができた。
よっちゃんは車だったので、アルコールは×。来年は飲もう。

帰りは士別大通６丁目の停留所から札幌駅前バスターミナルまで高速バス。
楽しみなバス旅だったけど、仲間との別れが無性に寂しかったなあ。

来年も、仲間達に会うため、もっと強いランナーになるために士別行くぞー。